科治好：老年人如何进行慢性病管理？看这里!

随着人均预期寿命的提升，慢性病高发也成为老龄化社会的一大挑战。目前，我国老年人约1.9亿患有慢性病，患病率为全人群的4.2倍，其中患有多种慢性病的比例高达75%。以慢性病为主的健康问题，是影响老年人群生命质量的重要因素。

一、重视健康生活方式

俗语说，患慢性疾病要[三分治疗七分养]，要在[养] 字上下功夫。养病首先要重视自己的生活方式，要健康、科学、合理，并要因人制宜。一要注意生活规律，做到按时起居，三餐要定时;二要保证6个小时~8个小时高质量的睡眠，因为良好的睡眠是身体恢复疲劳，机体有缺组织细胞能得到及时修复、防止不良裂变的重要保证，三要重视戒除吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯;四要[迈开腿、管住嘴]，将体重控制在正常合理范围，因为肥胖是诱发高血压，冠心病、糖尿病、癌症等多种疾病的重要诱因;五要重视r动静平衡、劳逸结合]。总之，生活方式科学合理，是使身体尽快康复的保证。

二、科学饮食

科学调整饮食 良好充足的营养，是慢性病患者康复的物质保证。慢性病患者的饮食，一要保证营养丰富、饮食品种多样化，饮食要温、软、易吸收消化，要保证优质蛋白质、各种维生素、矿物质、微量元素的摄入，要适当多吃蔬菜水果，适当吃些小米、玉米等杂粮，适当增加鸡、鱼等白肉，减少猪肉等红肉的摄入;二要做到低脂、低糖、低盐、低胆固醇，每日食盐摄入量不可超过 6克，最好控制在 5克以下，三要少吃或不吃坚硬、油腻、煎炸、盐腌、熏烤、容易胀气和过于辛辣刺激性强的食品，四要注意根据自己所患疾病的不同，重视饮食宜忌。

三、科学合理的坚持锻炼

坚持合理锻炼 科学的锻炼，不但会强健体魄，增强新陈代谢，促进血液循环，增强心肺功能，增强骨骼、肌肉的韧性和弹性，增强机体的柔韧和灵敏性，能起到调节精神，使心理、精神处于愉悦的良好状态，使脏腑组织的生理功能处于最佳状态，而且对某些疾病还能起到直接治疗与调理作用。研究表明，合理科学的运动对高血压、癌症等患者能直接起到降压和调治作用。但慢性病患者进行锻炼，一定要掌握[因人制宜，循序渐进，量力而行、持之以恒、注意安全]等原则。

四、重视中医药疗法应用

重视中医药疗法的应用 中医治病，重在求本，这是中医最大的优势。中医认为，人的机体内部是一个整体，以五脏为中心，通过经络沟涌、气血灌注，将六腑、四肢百骸、筋骨、血脉、肌肉、皮毛连接成一个有机的整体。而中老年人所患的慢性疾病，基本上都属于功能性病变，是由身体各脏腑的生理功能下降所引起，是[正气虚衰、阴阳失衡]，所致。所以.中医可通过调节机体的气血阴阳，扶补五月调理失衡，而达到 [正气存内，邪不可干]精神内守，病安从来，之目的。

五、学习养生保健知识

重视学习养生保健常识患慢性疾病的中老年人，平时要特别重视医学养生保健常识的学习，可关注全民微生态健康援助计划公众号经常学习。要注意找出自己健康问题的[短板]和主要矛盾，并重点关注。让自己的生活、饮食、锻炼等各方面，都处于合理和最佳状态，以达到恢复身心健康、延年益寿之目的。

六、健康管理

日常生活中，可使用科治好高压电位治疗仪进行健康管理，预防调节慢性疾病。高电位治疗不是针对某种特定疾病，而是作用于全身，调节免疫功能，增强人体抗病与自身康复能力，提高人体的整体健康水平，是集预防、保健、康复为一体的物理疗法。

科治好高电位疗法既可起预防作用，又能起到康复保健作用和治疗的效果，而且使用安全，对疾病恢复有好处，让全身状态改善的同时，帮助做好个人健康管理。