人的一生三分之一的时间都是在睡觉，值得给自己挑个蚝床垫！

人的一生三分之一的时间都是在睡觉，值得给自己挑个蚝床垫！

人的一生三分之一的时间都是在睡觉!

睡眠与食物和水一样，在人的一生中不可缺席，对我们的精神健康和身体健康意义重大。

清代李渔说过“养生之诀，当以睡眠为先”。

莎士比亚把睡眠称为“生命宴席”上的“滋补品”，“睡眠是一切精力的源泉，是病人的灵药。”

巴甫洛夫称“睡眠是神经系统的镇静剂”。

关于睡眠与健康的研究证实，人不吃不喝，可以存活7天，但如果一秒也不睡，就只能存活4天，足见睡眠对生命的重要性。

你可以回忆一下，当你工作繁忙，应酬较多造成睡眠不足的时候，特别是熬夜后，是不是有这样的感觉：自己就像一个喝醉酒的人，头重脚轻，反应迟钝，手眼不协调，决策困难，判断失误，甚至连讲话都理不清思路……

睡眠不仅仅是等到累了以后对身体能量的恢复过程，同时它也具有保护大脑皮层神经细胞的作用。神经细胞兴奋时，会消耗细胞内的物质，而当它们感觉到抑制时，就会通过生物化学反应得到补偿。睡眠能使大脑皮层神经细胞得以抑制，使脑力工作能力得以恢复，这是其他任何休息方式都不能代替的。

睡眠在人的一生中如此举足轻重，占据了人生接近三分之一的时间，我们怎么可以随随便便马马虎虎对待呢？作为精致的打工人，我们必须要给自己创造最舒适的睡眠环境。

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