科治好：夏季养生做好6件事，身体健康少生病

夏季正是阳气旺盛的时候，但同样也是各种疾病肆虐的季节。对于中老年人来说，如何做好夏季的养生保健，成为了非常重要的任务。

建议中老年人，做好夏季养生，让身体健康，平安度夏天。

一、 养阳气

夏季是阳气最旺盛的时节，热气会使人头昏脑涨，身体疲惫不堪，所以，中老年人应该合理利用阳气，多出门，多参加户外活动，增强体质，抵抗高温天气的侵袭,使身体适应环境的变化，接受阳光的照耀，增强体质，有益健康。

建议晨练、散步、打太极等活动，调动身体各部分的气血运行，保持健康有活力。

二、注意饮食

炎炎夏日一定要清淡饮食，避免食用辛辣、肥腻的食物，容易导致脾胃不和，危害身体健康。

多吃蔬菜、水果和粗粮、杂粮等营养丰富的食物，保持肠胃健康，才能更好地吸收营养，增强免疫力，有效预防疾病的发生。

同时，中老年人应该控制饮食量和饮酒量，保证足够的睡眠和饮用清凉饮料，以减缓疲劳和消暑。

三、平静心情

夏季容易让人烦躁不安，情绪波动大。中老年人应保持心情平和、愉悦，避免过度劳累，减少精神压力，打乱正常的生物节律和身体机能。

中老年朋友们可以尝试一些冥想、静坐、瑜伽的方法，让心灵得到放松，平静地度过整个夏季。

同时，也建议大家避免一些紧张、快节奏的活动，避免过度消耗体力和心理能量。

四、午睡

夏季虽然白天时间长，但烈日高照显然对中老年人过于刺激。午睡不但可以补充精力，还可进一步降低体温，让大家更好地适应高温天气，加强身体的免疫力，最大程度确保身体健康。

五、降温适当

在炎热的夏季，人体新陈代谢会加速，容易出汗，水分流失过多。因此，饮水量一定要足够，同时也要适当降温。

建议中老年人朋友们可以使用清凉、易于吸收的饮料，比如菊花茶、绿豆汤等。

最后，中老年人夏天也需注意自身慢性疾病的调理和预防。可使用科治好高压电位治疗仪进行调理。科治好高电位治疗是传统的物理疗法，它是为人体提供全面、根本、整体的，集预防、治疗、康复于一体的保健方法，它能作用于全身，最终通过调节免疫功能，增强人体自身的抗病与康复能力，提高人体的自愈力，而恢复整体健康水平。