科治好：中老年人抵抗力差？5招帮你增强免疫力

中老年人的身体状况普遍的都比较差，而且研究也表明，随着时间的推进，人衰老之后身体免疫力会下降。

中老年人随着年龄增长，免疫系统的机能下降，使免疫系统不能正常发挥保护作用，容易招来细菌、病毒、真菌等，相比于年轻人更容易生病。那么中老年人想提升免疫力需要怎么做？

1、保证充足的睡眠

睡觉的时候我们的身体会产生一种胞壁酸的睡眠因子，它在我们的体内可以帮助消灭很多的有害细菌，从而达到解毒、排毒的效果。体内的毒素都被排出去了，身体自然就会更加健康，免疫力也会得到提升。所以保证充足的睡眠非常重要，中老年人应该重视这一点。

2、合理膳食

合理的饮食同样是日常生活中比较重要的事情，中老年人的饮食以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，用来补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，从而增强机体免疫力。

3、保持乐观情绪

中老年人应保持乐观的情绪。如果心情不好，身体也会受到影响的。因此常笑的人，身体往往比郁闷的人好上一些。

4、运动锻炼

运动能够增加组织细胞的活动量，促进新陈代谢，增强体魄并增加体能，这样身体免疫力自然就会有所提升，从而能抵抗外来的病菌侵袭。锻炼会能增加血液中的白细胞介素，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

5、禁止滥用药物

经常吃药的人会降低身体的抵抗力，因此除非必需，不然能不吃药还是少吃为妙。如果长期、反复不按规则使用抗药物抗生素等，很容易会引起人体菌群失调，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。

日常生活中，可以使用科治好高压电位治疗仪进行日常健康管理，高压电位治疗仪是使全身置于电场内，全身各组织器官在电场中受到作用，利用高压交变电场以调节人体血液循环，改善自主神经功能，使体内抗体增高，提高人体的抗病能力，从而调节免疫功能。它是物理疗法的一种，长期坚持，可以能使人体细胞复苏，恢复细胞生命力，恢复患者的自然自愈力。

中老年人的免疫力普遍较低，但通过长期使用高压电位治疗仪进行健康管理，同时配合注意休息，保证充足的睡眠，适量进行运动，从而提升免疫力。