近视不可逆！请关注青少年用眼健康

“近视”“青少年眼健康”成为近期社会关注的公共卫生话题。儿童青少年近视呈现出发病率高、程度深、更低龄化的趋势。开学有一段时间了，孩子们的视力还好吗？

国家卫健委于2021年公布的数据显示，2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%，我国青少年儿童的近视发病形势较为严峻。

北京爱尔眼科医院提醒家长们：近视是不可逆的，要降低近视率，并不只是去治疗那些已经近视的孩子，而是要让没近视的孩子不要发生近视，同时让已经近视的孩子，不要进一步加重。同时，应当多鼓励、多带领孩子们到阳光下活动，并且帮助孩子科学安排作息、保障睡眠。

发现孩子视力下降，家长们一定要到正规医院明确病因。儿童处于生长发育阶段，视觉系统的解剖、生理、病理变化规律与成人有所不同，这个阶段是视觉发育敏感期，屈光不正可影响视力、眼位、双眼单视功能的发育，与小儿斜视弱视关系密切，小儿屈光问题的早期正确诊断和处理非常重要，所以建议视力问题一定要到医院明确病因。

针对青少年用眼和近视防控，北京爱尔眼科医院有如下几点建议：

1、坚持充足的白天户外活动。儿童青少年应保证每天进行2小时以上白天户外活动。

2、保持正确的读写姿势。不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅；应有良好的照明；保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。同时，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

3、保证充足的睡眠和合理的营养。儿童青少年应遵守作息安排，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

4、控制使用电子产品的时间。长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

5、对近视做到早发现、早矫治。看不清黑板上的文字或远处的物体可能是发生了近视，孩子有这样的情况应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力检测，做到早发现、早诊断、早矫正，防止近视进一步加重。

6、定期进行视力检查，记录度数、散光、眼轴长度等眼部参数，形成长期性的眼健康记录，建立儿童青少年屈光发育档案，通过比对多次的眼部参数变化可以及时发现近视的苗头，采取必要的干预措施，避免或延缓近视的发生。

特别提示

一旦确诊为近视，要尽早在医生指导下配、戴眼镜，并定期复查。因为佩戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配、戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查一次。

李刚，主任医师，眼科学博士，北京爱尔眼科医院视光科主任。

是国内最早开展圆锥角膜胶原交联治疗学者之一；发表国内第一篇圆锥角膜胶原交联临床论著；是国内第一个LogMAR视力表和超薄视力表灯箱发明人。

擅长近视屈光手术和白内障手术的精准治疗；擅长视网膜血管性疾病的诊治；对青少年近视防控，RGP和OK镜验配经验丰富；擅长儿童斜弱视、屈光不正。